フィットネスジムルアナ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 神奈川県平塚市大神８丁目1－1 ジ アウトレット湘南平塚2F 2310区画
- JR東海道線「平塚駅」or小田急線「本厚木駅」下車、バス「ツインシティ大神」下車すぐ
ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 代謝を上げるには何をすれば良い？？
こんにちは！！
フィットネスジム LUANAの濱です！！
過去に紹介した、代謝について今回は、、
実際にはどうすれば代謝が上がるのかについて紹介します！！
脂肪を落としたい方は特に意識して欲しい内容です！
早速ですが、最重要なのは大きな筋肉を鍛えることです。
体の中で1番大きい脚の筋肉をスクワット等で鍛え、筋肉量を増やし基礎代謝を上げましょう！
次に大切なことは有右酸素運動です。
ウォーキング・バイクなどを筋トレ後に取り入れることで脂肪燃焼と代謝を高める効果が期待できます！！
上記の２つを主に週２～３でも良いので継続しましょう！！
続けることで消費しやすい身体を作りましょう！！
まとめ
筋トレ＋適度な有酸素＋継続＝代謝アップ！！！
投稿者
濱 耀月
サロンの最新記事
●2026/8/1
●2026/7/25
●2026/7/21
●2026/7/18
●2026/7/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年8月分（1）
- 2026年7月分（6）
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（10）
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（10）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（8）
- 2024年11月分（1）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ルアナ(LUANA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【2026夏前限定】6ヶ月でー10kgの実績あり※体験後入会が条件
|
|
新 規 |
¥3,300 【今までジムで続かなかった方】体験パーソナル50分※体験後入会が条件
|
|
新 規 |
¥5,000 【パーソナルストレッチ】体が硬いと感じるあなたに！
|
|
新 規 |
¥5,000 【ダイエット目的】1年で体脂肪率15％減の実績あり
|
|
新 規 |
¥5,000 【筋肉量アップ目的】6ヶ月で筋肉量2kgアップの実績あり
|
