アリリン(allilin)のブログ
- フェイスラインを崩すNG姿勢3選とは？
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
「最近フェイスラインがぼやけてきた」
「二重あごが気になるようになった」
「痩せたのに顔だけスッキリしない」
そんなお悩みを抱えている方は、
毎日の姿勢を見直してみる必要があるかもしれません。
実はフェイスラインは、お顔だけでなく身体全体のバランスと深く関係しています。
姿勢が崩れると首肩周りの筋肉が緊張し、
血液やリンパの流れが悪くなります。
その結果、
◇むくみ
◇たるみ
◇二重あご
◇フェイスラインのぼやけ
につながることがあるのです。
今回は特に注意したいNG姿勢を3つご紹介します。
【猫背】
最も多いのが猫背です。
背中が丸くなることで頭が前へ出やすくなり、
首や顎周りに大きな負担がかかります。
さらに胸が縮こまるため呼吸も浅くなり、全身の巡りが低下しやすくなります。
【スマホ首】
スマホを見る時間が長い方に多い姿勢です。
下を向く角度が大きくなるほど首への負担は増加します。
首の筋肉が硬くなることで、お顔から老廃物が流れにくくなり、
むくみやたるみを招く原因になります。
【反り腰】
一見関係なさそうですが、反り腰になると重心が前へ移動します。
バランスを取るために頭が前へ出やすくなり、首肩への負担が増加します。
その結果、お顔の巡りも悪くなりやすくなるのです。
では改善のために何を意識すれば良いのでしょうか？
◆耳・肩・骨盤を一直線にする
横から見た時に一直線になる姿勢が理想です。
◆1時間に一度は身体を動かす
長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。
◆肩甲骨を動かす
肩甲骨周りが柔らかくなることで姿勢も整いやすくなります。
◆深呼吸を意識する
呼吸が深くなることで自然と姿勢も安定しやすくなります。
小顔づくりはお顔だけでなく姿勢から。
毎日の積み重ねが未来のフェイスラインを作っていきますよ＊
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