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にこ。のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/15
- 毎日ストレッチしても張りが戻る理由
こんにちは～
女性のための整体院にこ。の内田です。
「今日もバキバキ…」そんな日々を送っていたK様。毎日ストレッチをして、腹筋も背伸びもふくらはぎのケアも欠かさない。休日は長い時間をかけて体をほぐしている。それなのに、仕事が忙しい日はまた張りが戻ってくる。
「もう私の足は自分の体重を支えられないのかも」そう感じるほど、足の重さに悩まされていました。
K様のように、自己流のケアを続けても改善しない方は少なくありません。実は「ほぐす」だけでは足りないことがあるのです。
初めてご来店いただいた時、背骨を触診すると湾曲が見つかりました。前回の施術から2週間でこれほど変化するのは珍しいこと。骨盤の位置も左右で違い、股関節の動きも左右で差がありました。
「何が足りないんだろう」と感じていたK様の答えは、「股関節の動き」でした。
お仕事中は小走りになることも多く、足首をよく使う毎日。でも股関節は十分に動かせていなかったのです。股関節が硬いと、腰や太もも、ふくらはぎの筋肉に負担がかかり続けます。ストレッチで一時的にほぐれても、根本原因が残っているため、また張りが戻ってしまうのです。
施術では、骨盤の位置を整え、股関節周りの筋肉をゆるめ、足首から太ももまでの張りを丁寧にケア。そして何より大切なのは、ご自宅でできる股関節を動かす運動をお伝えしたこと。
「こうやって振るだけでいいんですね」と驚かれていましたが、毎日のケアに股関節の動きを加えることで、張りにくい体づくりができるのです。
2週間後の経過を見ながら、必要なケアを一緒に見つけていきましょう。
藤枝、焼津駅、西焼津駅、島田市、吉田町、静岡市駿河区からもお越しいただいています。体の張りでお悩みの方は、お気軽にご相談くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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