マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT綾瀬店【医療提携】
マシンピラティス アンド パーソナルジム アスフィット アヤセテン イリョウテイケイ
- リラク
- エステ
- 東京都足立区綾瀬３丁目１５―２０ セプテムメゾン１０１
- 綾瀬駅から徒歩3分
アスフィット 綾瀬店(ASFiT)のブログ
ビューティーのブログ一覧
58件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/7/13
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
むくみはダイエットの成果を邪魔する大きな壁です。体重が増えたように見えたり、脚や顔がパンパンになってしまうと、せっかくの努力も実感しづらくなります。でも、むくみの仕組みを… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/7/7
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
アスフィット綾瀬店です！「姿勢を良くしたいけど、私にできるかな…」そんな不安を抱えている方こそ、インナーマッスルを使うピラティスが向いています。猫背の原因は、あなたの努力… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/29
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
長年の猫背、治らない反り腰。鏡に映るO脚やX脚。「もう仕方ない」と諦めていませんか?「足裏」を考えたことありましたか？足裏は全体重を支える、体の土台。3つのアーチが体重を優し… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/22
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
内ももが引き締まらない背景には、筋力低下・姿勢不良・むくみ・脂肪蓄積など複数の要因が関与します。特に内転筋群は日常で使用頻度が低く、弱りやすい部位です。その結果、外ももや… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/15
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
産後、鏡を見て「これ、私?」って驚きますよね。でも焦らないで。今は赤ちゃんのお世話で精一杯。ダイエットなんて考える余裕ないのが普通です。ダイエット始めるなら体調が安定する2… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/8
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
40代から痩せにくくなる理由と、健康美を目指す方法を分かりやすく解説します。痩せにくい主な要因は3つです。筋肉量の減少によるエネルギー消費低下、ミトコンドリア機能の低下によ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/1
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
30代を超えて体の重さや姿勢の崩れを感じる方へ～ピラティスとコアトレーニングの違いを分かりやすく解説します。体幹は胴体全体を指し、アウターマッスルからインナーマッスルまで全… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/25
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
パーソナルジム、気になるけど高いし本当に効果あるの?って思いますよね。実は2ヶ月で効果に気づきます！期待できる効果は5つ。ダイエット・ボディメイク、筋トレ効果の最大化、健康… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/18
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
お腹が空いた午後3時。窓の外の光が優しく差し込む時間。実はこの時間こそ、罪悪感なくおやつを楽しめる魔法の瞬間なんです。体の中では、脂肪を溜め込むBMAL1というたんぱく質が一日… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/11
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
夏に向けたダイエットの開始時期について、目的別に解説します。3ヶ月前(3～4月)スタートの場合、体重マイナス3～5kgを目指せます。脂肪1kg減少には約7,200kcal消費が必要ですが、3ヶ… 続きを見る
●2026/7/13
●2026/7/7
●2026/6/29
●2026/6/22
●2026/6/15
- 2026年7月分（2）
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