マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT綾瀬店【医療提携】
マシンピラティス アンド パーソナルジム アスフィット アヤセテン イリョウテイケイ
- リラク
- エステ
- 東京都足立区綾瀬３丁目１５―２０ セプテムメゾン１０１
- 綾瀬駅から徒歩3分
アスフィット 綾瀬店(ASFiT)のブログ
- 【葛飾区金町】産後のダイエットはどうする？
- 産後、鏡を見て「これ、私?」って驚きますよね。
でも焦らないで。今は赤ちゃんのお世話で精一杯。
ダイエットなんて考える余裕ないのが普通です。
ダイエット始めるなら体調が安定する2～3ヶ月後が目安。
でも授乳中はしっかり食べてくださいね。
授乳は1日約500kcal消費するから、通常より450kcal多く必要なんです。
産褥期は6～8週間です。
産後1～2週間は安静第一、3～4週間で軽い家事、5～8週間で徐々に元の生活へ。
でもこの頃は慣れない育児で疲れピークなので無理は禁物です。
産後６か月まで、妊娠中から出た「リラキシン」で骨盤の靭帯が緩みます。
これがのちの腰痛、尿漏れ、ぽっこりお腹の原因になります。
ダイエットはどこから始めるのか、また「一人で続けられるか不安…」そんなママのために、
アスフィット綾瀬店では整体、トレーニング、、マシンピラティスという多角的アプローチでダイエットを応援いたします！赤ちゃん連れも大歓迎です。
お待ちしています。
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT金町店【医療提携】
住所：東京都葛飾区金町３丁目５－４ 日下ビル5階
営業時間：10:00～21:00 ＊土日祝9:00～16:00
定休日：水曜日
アクセス：金町駅徒歩３分
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