ドライヘッドスパ&ストレッチ整体 脳眠整体NeruMe/ネルミー 秋津店
ドライヘッドスパアンドストレッチセイタイ ノウミンセイタイネルミー アキツテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都東村山市秋津町５－１３－１３－１F－B
- 西武池袋線『秋津駅』徒歩2分 JR武蔵野線『新秋津駅』徒歩2分 『所沢駅/清瀬駅』5分
ネルミー 秋津店(NeruMe)のブログ
- 足がつる原因とは？
- 夜中に突然足がつって飛び起きた経験はありませんか？ふくらはぎなどの筋肉が急激に収縮し、強い痛みを伴う状態を「こむら返り」と呼びます。実は足が攣る原因は一つではありません。
まず考えられるのが筋肉の疲労です。長時間の立ち仕事や運動によって筋肉が疲れると、筋肉をコントロールする神経の働きが乱れ、足がつりやすくなります。
また、水分やミネラル不足も大きな原因です。汗をかくことで体内の水分やミネラル（マグネシウム・カリウム・カルシウムなど）が失われると、脳から神経への指令を行う電気信号が乱れてしまい、必要以上の筋収縮してしまったりしてこむら返りが起こりやすくなったりもします。特に暑い季節は要注意です。
さらに、血行不良や冷えも関係しています。体が冷えると筋肉が硬くなり血流も悪くなるため足が攣りやすくなります。エアコンの効いた部屋で長時間過ごす方や、冷え性の方は特に気をつけたいポイントです。
予防のためには、・こまめな水分補給 ・バランスの良い食事 ・適度なストレッチ ・体を冷やさないようにする ・疲労を溜め込まない といった習慣が大切です。
マッサージで筋肉の緊張をほぐし血流を促すことも予防に繋がります。特にふくらはぎは「第２の心臓」と呼ばれ、全身の血液循環に重要な役割を果たしています。
足がつる状態が頻繁に続く場合には、疲労や生活習慣だけではなく病気が隠れている可能性もありますので、気になる方は医療機関への相談をおすすめします。
日頃からしっかりケアを行い、足が攣りにくい健康な体を目指していきましょう！
【ドライヘッドスパ×ストレッチ整体】
脳眠整体NeruMe(ネルミー)秋津店
189-0001
東京都東村山市秋津町5-13-13
エーワンビル1F-B
Instagram/@neru_me_akitsu
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