ラ ピラティス 溝の口店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-30 08:50:28.0
- 投稿者：
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RURI
腸腰筋ストレッチ1 足首を床と垂直にし、重心を落とす2 左ひざを立て、両手はひざの上へ3 右脚を後ろに伸ばし、上体を立てたまま腰を落とす4 口から息を吐きながら、右脚のつけ根を20…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-01-29 11:51:15.0
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RINA
お休みの日に同期と、東京タワーが見えるアフタヌーンティーに行ってきました！景色も空間も素敵で、いつもと違う時間の流れを感じれて自然と気持ちもリラックス仕事の話をしたり、最…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-28 10:37:13.0
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RURI
前もものトレーニング1 ひざ立ちになり、左右のひざの間をこぶし1つ分空ける両腕は肩の高さで前に伸ばす2 鼻から息を吸う3 口から息を吐きながら倒せるところまでカラダをゆっくり後…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-01-27 08:54:34.0
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RINA
お仕事終わりに友達と合流してラーメン食べてきました！一日働き続けた後のラーメンすごく沁みました…！お互いお仕事の話をしたり、他愛のない話をしたり短い時間でもすごくリフレッ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-26 10:44:42.0
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RURI
本日はお家でできる内ももストレッチの方法ついてご紹介します！実は内ももが硬いと、、骨盤が不安定外もも・前ももばかり使う太ももが張りやすいと言ったことが起こりやすいです！！…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-01-25 19:30:39.0
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RINA
飲み会でおでん屋さんに行ってきました！メニューを見ていたらまさかの「クロワッサン」という文字…気になりすぎて、興味本位で頼んでみたら出てきたのは、「クロワッサン！！」おで…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-01-24 08:41:59.0
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RURI
もも裏が硬いと姿勢が崩れやすく、腰に負担がかかりやすいです！【もも裏ストレッチ】1 左脚を前に伸ばし、かかとを床につける2 つま先は天井に向ける3 右ひざは床につける4 お尻の穴…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-01-23 13:16:28.0
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RURI
ピラティスでは、姿勢を表す英語も頻繁に使われます。特にこの3つは、ほぼすべてのレッスンで登場します。Neutral（ニュートラル）→背骨が自然なカーブを保った状態骨盤・背骨を「正…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-01-22 08:43:18.0
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RINA
同期とカフェに行ったら、おしぼりに店員さんからの嬉しいコメントが書いてありました♪しかも、可愛いイラスト付きで！こういうさりげない心遣いが嬉しくなったのと、こういうゆるい…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-01-21 08:34:49.0
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RINA
「１回だけでも効果はありますか？」という質問をよくいただきます。正直に言うと身体を根本的に変えていくには継続が必要です。ただそれは厳しく追い込むという意味ではありません。…
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