ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
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「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝起きてもスッキリしない」そんな方は、睡眠時間だけではなく、身体の緊張にも目を向けてみましょう！首や肩がガチガチだったり、寝…
続きを見る「夕方になると脚がパンパン」「朝は平気なのに、夜になると靴がきつい」そんなお悩みはありませんか？夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増えたり、暑さで長時間歩くことを避けたり…
続きを見る「脚の歪みが気になる」「夕方になると足がパンパンにむくむ」そんなお悩みをお持ちではありませんか？脚のラインの崩れや頑固なむくみは、姿勢や歩き方のクセ、骨盤の傾きが原因にな…
続きを見る「ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい」「ぽっこりお腹が引っ込まない」とお悩みではありませんか？その原因、実は「骨盤の歪み」にあるかもしれません。骨盤は身体の土台であり…
続きを見る姿勢が崩れると太りやすくなる？「姿勢と代謝」の深い関係「食事量は変わっていないのに、以前より太りやすくなった」そんなお悩みはありませんか？実は、体型の変化には食事や運動だ…
続きを見る「整体に3回くらい通えば、体は変わるの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？施術後に姿勢が整ったり、肩や首が軽くなったりすることはあります。しかし、長年の姿勢の癖や慢…
続きを見る足が「つる」ことが多い人なら、まずは水分・電解質だけでなく、筋肉の疲労や長時間同じ姿勢も見直すのがおすすめです。つりやすい人が意識したい5つ1. こまめに水分をとる 特に汗…
続きを見る一時的な顔のむくみなら、まずは“軽く身体を動かす＋水分を適切にとる＋塩分を摂りすぎない”のが基本です。特に朝のむくみなら1. 軽く歩く・身体を動かす * 全身の血流を促して…
続きを見る「体重はそんなに増えていないのに下っ腹が気になる」「上半身は細いのに、お腹だけ出て見える」「お腹を引き締めてもなかなか変わらない」そんな方は、脂肪だけではなく骨盤と肋骨の…
続きを見る「顔を小さく見せたい」「フェイスラインをスッキリさせたい」「写真を撮ると顔が大きく見える」そんな方は、顔だけではなく「首・肩・姿勢」まで見直すことが大切です。特に20～30代…
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