ルーチェ ルシーナ(Luce Lucina)のブログ
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座りっぱなしは身体が硬く感じる・動かしにくくなる原因の一つです。ただし、「座るだけで筋肉が硬くなる」というより、同じ姿勢を長時間続けることで、関節や筋肉を動かす機会が減る…
続きを見る「痩せる人は日常生活での活動量も含めて、1日の消費エネルギーを積み重ねている」と考えると分かりやすいです。 「運動していないのに太りにくい人」の秘密ジムで1時間運動すること…
続きを見る「首が短く見える」「鎖骨があまり綺麗に出ない」「写真を撮ると上半身が詰まって見える」そんな方は、首の長さではなく「姿勢」が原因かもしれません。猫背や巻き肩になると、肩が前…
続きを見る「最近、肌がくすんで見える」「顔が疲れて見える」「フェイスラインもなんとなくぼやけてきた」そんな変化を感じる方は、血流の低下が関係しているかもしれません。秋になると気温と…
続きを見るこんにちは！美容整体Luce Lucina のMinoriです♪「肩こりがつらくて、つい肩を揉んでしまう」「そのときは楽になるけど、すぐにまた凝ってしまう」そんな経験はありませんか？肩こり…
続きを見るこんにちは！美容整体Luce Lucina のMinoriです♪「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」「朝起きても身体が重い」「最近、寝つきが悪くなった」そんなお悩みはありませんか？疲労感…
続きを見る出産を終えた体は、想像以上に大きく変化しています。妊娠中のホルモンの影響で骨盤まわりはゆるみ、お腹の筋肉は引き伸ばされた状態。そこへ授乳や抱っこの前かがみ姿勢が加わり、腰…
続きを見るスキンケアを変えても、コスメを足しても改善しないゆらぎ肌。外側からのケアが届かないとき、疑ってほしいのが体内の巡りです。老廃物が滞ると顔色はくすみ、むくみ、目の下のクマも…
続きを見る朝から重だるい、寝ても回復しない、夜になっても頭が冴えて眠れない。それは自律神経が「オン」のまま切り替わっていないサインです。一日中スマホとPCを見ていると、頭皮と目の奥は…
続きを見る最近では、SNSや動画サイトでたくさんのセルフケアが紹介されています。実際に取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。セルフケアは、身体を良い状態に保つためにとても大切で…
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