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こんにちは！RUFFREE静岡院です♪普段、自分の「呼吸」を意識することはありますか？呼吸は無意識に行っていますが、実は姿勢とも深く関係しています。呼吸をするとき、肋骨は広がっ…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪姿勢というと、背骨や肩甲骨を思い浮かべる方が多いですが、実は「胸郭」も重要なポイントです。胸郭とは、肋骨・胸椎・胸骨などでつくられる、胸ま…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪「腰が反っている気がする」「立っていると腰が疲れやすい」そんな方は「反り腰」を気にしたことがあるかもしれません。反り腰というと、腰だけの問…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪立っているとき、気づくといつも同じ足に体重をかけていませんか？実はこの「立ち方のクセ」も、身体の左右差を考えるヒントになります。人の身体は…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪「骨盤を立てて座りましょう」と言われたことはありませんか？でも、実際に「骨盤が立つってどういう状態？」と思う方も多いはず。骨盤は、背骨と脚…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪「昔の人と比べて、現代人は姿勢が悪い」そんな話を聞いたことはありませんか？実は、現代人の身体は“骨格そのものが大きく変わった”というより、*…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪「立っていると腰が反っている気がする」「お腹がぽっこり見えやすい」「仰向けになると腰と床のすき間が大きい」そんな方は、「反り腰」が関係して…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪「スマホを見ると首が疲れる」「横から見ると頭が前に出ている」そんな方は、普段の首の位置を見直してみましょう◎ストレートネックは、頚椎本来の…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪「気づくと背中が丸まっている」「姿勢を伸ばそうとしてもすぐ戻ってしまう」そんな方は、背中を無理に反らすのではなく、まず「胸椎」を動かしてみ…
続きを見るこんにちは！RUFFREE静岡院です♪「肩が前に入っている気がする」「鎖骨が綺麗に見えない」「横から見ると肩が丸く見える」そんな方は、巻き肩のケアを取り入れてみましょう◎巻き肩…
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