パーソナルピラティスラブレ
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ラブレ 女性専用パーソナルトレーニングジム(Labre)のブログ
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気がつけば今年も残すところ、
あと2週間！
早い！
体感だとまだ10月ぐらいの感じです
12月は何かと普段より忙しくなる時期ですよね
そしてどうしても「自分の事」は後回しになる時期
でも日々の忙しさで確実に身体は疲れてるし
心もだんだん疲れてくるし…
特にデスクワークの方、字をよく書かれる方は
お身体の疲れが年末は加速しやすいかもしれません
朝起きた時、
「ん～！よく寝た！」
「スッキリ！」
ですか？
「え…もう朝…」
「うわ～…体バキバキ…」
「しんど…」
の方はそのままいくと
確実にどこかのタイミングで身体のどこかに「痛み」が出る
もしくは
コップの水がいっぱいになって溢れるように
「心」の疲れが一気に溢れてしまうかも…
日々忙しく過ごす私達現代人にとって
「″体″と″心″をニュートラルに戻す」という作業、
実はとても重要。
それを取り入れる習慣がある方と無い方とでは、翌日のパフォーマンスが全く変わってきます
「心もニュートラルに戻す」
これが意外と大事。
これが出来ると、
その直後から目の開き方が変わります。
視界がクリアになります。
思考もクリアになります。
気持ちがなんだか軽くなります。
ピラティスでは、日々の活動の中で失われている本来の身体の機能であったり、状態を
元の状態に近づける作業は勿論、
「心」もフラットな状態に近づけて「脳」をリセットする事にもなります。
週に何回それをするかに寄っても変わってきますが、その習慣があると無いとでは
【今ある状態のその先の未来】に差が出てくるかもしれません。
私達現代人は本当に日々忙しく過ごしています。
「体調を崩す」「痛みの発生」がない限り、
例え身体の不調があったとしてもそのまま突き進む方が大多数だと思います。
「コップの水が溢れてから」
ではなく、ほんの一瞬でもいい。
一度立ち止まって、ゆっくり呼吸をしてみてください。
息を「吸いやすい」ですか？
息を「吐きやすい」ですか？
「長く吸う」は出来ますか？
「長く吐く」は出来ますか？
毎日当たり前にしているこの「呼吸」、
ここに今の皆さんのお身体の状態が
現れてるかもしれません。
ほんの一瞬立ち止まって
ほんの少しご自身の呼吸に目を向けてみてあげてください。
身体は何かしらのサインを
出してくれているかもしれません。
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