肩こり整体&もみほぐし Harumi 肩こり整体 池袋店 肩こり/もみほぐし整体
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- 東京都豊島区南池袋２－１７－９
- ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】
ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
- ウエストの引き締め
- ウエストを引き締めることを目指すので大切なのは体幹
とりわけ腹部や骨盤まわりの深層筋（インナーマッスル）を正しく使えるようにすることです。
多くの人が「腹筋＝お腹を凹ませる」イメージを持ちがちですが
実は一般的な腹筋運動で鍛えられるのは表面の筋肉（アウターマッスル）であり
理想的なウエストラインを作り上げるうえでは十分とは言えません。
ピラティスでは、インナーマッスルを主役に据え
呼吸や姿勢の微調整を通じてコア（体幹）を鍛えていくと自然とお腹周りが引き締まり
くびれのある美しいウエストラインへと導かれます。
特に、横隔膜の動きを意識しながら行う胸式呼吸は
腹筋や背筋、そしてウエスト周りの筋肉を効果的に刺激してくれます。
さらに、骨盤や背骨を正しい位置に整えることで
猫背や反り腰などの悪い姿勢が改善され、見た目の印象が格段にアップ。
これらの相乗効果によって、「ピラティスでウエスト引き締め」というテーマは
多くの人に注目されるようになってきています。
無理な食事制限や過度な筋トレだけでは得られない
バランスの取れた美しいラインを目指せるのが、ピラティスの大きな魅力と言えるでしょう。
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Harumi美容整体 南池袋店
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日11：00～20：00/土日祝10：00～15：30
※日曜日営業は第２、４のみとなりますのでご注意ください。
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