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にこ。のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/7
- 仕事中の姿勢の違和感が教えてくれた体のサイン
- こんにちは～
からだ整labにこ。の内田です。
立ち仕事をしていると、なんとなく感じる姿勢のバランスの悪さ。片足ばかりに体重がかかって、夕方には足がだるい。でも「仕事だから仕方ない」とそのまま過ごしていませんか。
先日いらしたK様も、そんな日常を送っていました。立ち仕事で左足に体重をかけるクセがあり、たまに首こりや腰の違和感を感じることも。以前あった腰のつらさは落ち着いたものの、朝起きたときに足がむくんでいるそうです。
実は、K様の体にはある「サイン」が出ていました。姿勢をチェックすると、骨盤が左上にずれ、右が前に出るようにねじれていたのです。ご本人も触ってみて「全然違う」と驚かれていました。
今は痛みがなくても、この状態を放っておくと、将来的に腰や膝のつらさにつながる可能性があります。さらに、股関節の動きを確認すると、左側の可動域が狭く、外向きになっていることがわかりました。これは「膝が痛くなるパターン」の典型的なサインです。
K様はピラティスにも通っていて、運動習慣はしっかりあります。でも、筋肉の使い方にクセがあると、せっかくの運動効果が十分に発揮されないことも。
そこで、ご自宅でできる簡単なセルフケアをお伝えしました。お尻のエクササイズや、股関節のストレッチを取り入れることで、体のバランスが整いやすくなります。
もう一つ大切なのが「体の循環」です。K様は仕事中、トイレに行きにくい環境で、水分も十分に取れていませんでした。でも、体の流れが悪いと、どんなに施術をしても効果が長続きしません。「水をl飲む」「トイレを我慢しない」といった生活習慣の見直しも、体を整えるうえでとても大切です。
K様は「真面目にやります」と笑顔で話してくださいました。運動も頑張っているK様だからこそ、セルフケアと生活習慣を少し整えるだけで、体はもっと楽になるはずです。
焼津駅や西焼津駅周辺からもたくさんのお客様にお越しいただいています。体の違和感や姿勢のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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