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にこ。のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/13
- 体が変わる瞬間を見逃さないで
こんにちは～
女性のための整体院にこ。の内田です。
立ち仕事や掃除機をかけるとき、腰がまっすぐ伸びない。ソファから立ち上がるたび、体がこわばって思うように動けない。そんな日々を送っていたM様が、先日いらっしゃいました。
「前よりは楽になったけれど、やっぱり中腰の姿勢がつらくて」とおっしゃるM様。実は、痛みが出ている場所だけに原因があるわけではないんです。
体には「使いやすい筋肉」と「使っていない筋肉」があります。普段よく使う筋肉ばかりに頼っていると、そこだけが疲れて痛みが出てしまう。一方で、本来働くべき筋肉は眠ったまま。この偏りこそが、つらさの本当の原因でした。
M様の足首を触ってみると、驚くほど硬くなっていました。足首は体重を最初に受け止める場所。ここがしっかり動かないと、膝や股関節、腰へと負担が積み重なっていくんです。
「足の指を動かす運動を毎日続けてくださいね」とお伝えしました。地味な動きですが、これが足首を柔らかくし、体全体のバランスを整える第一歩になります。
さらに肩甲骨もガチガチに固まっていたM様。肩甲骨が自由に動けば、腕の動きが楽になるだけでなく、姿勢も変わってきます。「腕を後ろに引く運動」をお伝えすると、「こんなに動くんですね」と驚いた様子でした。
痛みを取るだけでは、また同じ場所に戻ってしまいます。大切なのは、体の使い方そのものを変えていくこと。そうすれば、痛みが出にくい体へと少しずつ近づいていけるんです。
藤枝や焼津駅周辺からもたくさんのお客様にお越しいただいています。体のつらさでお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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