リラクゼーションセイタイシエスタ
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- 新潟県長岡市城内町３－４－１０武石ビル４０２号室
- 長岡駅大手口より徒歩6分※車で1分 河井継之助記念館近く
シエスタのブログ
- 座りっぱなし、続いていませんか？50分に一度の起立
- いつもリラクゼーション整体シエスタをご利用いただき、ありがとうございます。
デスクワークや車の運転、スマートフォンを見る時間など、気が付くと長い時間座りっぱなしになっていませんか？
肩や腰がつらい方のお話を伺っていると、仕事中はほとんど座っていますという方は少なくありません。
座ること自体が悪いわけではありません。
ただ、同じ姿勢が長く続くと、首や肩、腰、股関節などが動く機会も少なくなってしまいます。
そこでシエスタでよくおすすめしているのが、50分に一度くらい、いったん立ってみるという方法です。難しい運動をする必要はありません。
立ち上がって飲み物を取りに行く。
トイレへ行く。
肩をゆっくり回してみる。
少しだけ歩いてから仕事に戻る。
それだけでも十分です。
大切なのは、一度固まった姿勢をリセットする時間をつくること。
運動する時間がないという方でも、仕事や生活の中に小さな動きを入れることなら始めやすいと思います。
昨日のブログでは、何歳になっても自分の足で動けることについて書きました。
そのために必要なのは、必ずしも特別なトレーニングだけではありません。
普段から立つ。
歩く。
身体を動かす。
そんな小さな積み重ねも大切です。
シエスタでも、整体だけで健康をつくるとは考えていません。
施術で少し身体を動かしやすくして、その後の生活の中で少し動いてみようと思えること。
そこまでつながって初めて、整体を受けた時間が日常にも生きてくると思っています。
まずは今日、座っている時間が長くなっていたら。
一度立ち上がって、少しだけ身体を動かしてみてください。
◎ご相談無料◎
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独自手技の一骨矯正で、骨と骨の位置を調整。
痛みもなく「コツ・・・コツ・・・」と体の内側で感じる小さな振動は、新感覚の癒しです。長岡市城内町3－4－10 武石ビル 4F
リラクゼーション整体シエスタ
代表 岡埜 隆彦
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