ステラ(STELLA)のブログ
- 股関節をほぐす簡単ストレッチ
- 股関節が硬いと、血行やリンパの流れが滞りやすくなり、むくみや下半身太りの原因になることがあります。
ご自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します。
●足裏を合わせて座り、膝をゆっくり上下に動かす（30秒）
●片膝を立て、反対の脚を後ろへ伸ばして股関節前側を伸ばす（左右30秒）
●四つん這いでお尻をゆっくり後ろへ引き、股関節周りをほぐす（30秒）
無理のない範囲で毎日続けることで、股関節の動きがスムーズになり、むくみ対策や代謝アップにもつながります。
施術とあわせて、ぜひ日々のケアにも取り入れてみてください。
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