ステラ(STELLA)のブログ
- 夏バテに負けない！
- 毎日暑い日が続くこの季節、「食欲がない」「体がだるい」「冷たいものばかり食べてしまう」という方も多いのではないでしょうか？
実は、その夏バテ習慣がダイエットの妨げになっていることがあります。
夏バテで太りやすくなる理由
暑さで食欲が落ちると、「そうめんだけ」「アイスだけ」など、炭水化物中心の食事になりがちです。
一時的に食事量は減っても、たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足すると筋肉量が落ち、基礎代謝も低下。結果として、痩せにくくリバウンドしやすい体になってしまいます。
また、冷たい飲み物やエアコンによる冷えは血行不良を招き、むくみや脂肪の蓄積にもつながります。
夏こそ意識したいポイント
●毎食たんぱく質を取り入れる
●冷たいものを摂りすぎず、温かいスープやお味噌汁も取り入れる
●こまめな水分補給を心がける
●軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
●湯船に浸かって体をしっかり温める
無理な食事制限ではなく、「代謝を落とさない生活」を意識することが、夏のダイエット成功への近道です。
痩身サロンで夏バテ対策もサポート！
当サロンでは、リンパの流れを促し、老廃物の排出をサポートすることで、むくみや冷えの改善を目指します。さらに、代謝アップをサポートし、痩せやすい体づくりへ導きます。
夏バテに負けない体をつくりながら、健康的に理想のボディを目指していきましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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