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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
  • エステ
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  • 整体・カイロ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
  • 荻窪駅西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

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371件のブログがあります

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  • 夏までにラストスパート  お得なクーポン付き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-16 13:54:43.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    運動不足の筋肉は、血流が悪く、酸素や栄養素が届きにくい状態です。ストレッチで筋肉の緊張を緩め、血流を良くするだけでも代謝が改善します。人の骨格筋には、大きく分けて白筋と赤…続きを見る
  • 筋力
    ビューティー
    投稿日:
    2026-05-13 10:30:00.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    筋力 UP
      骨筋力を上げる要は体幹体幹とは簡単に言えば体の中心。つまり胴体のことを言います。二足歩行の人間は体のバランスを保つために体の中心である体幹の筋肉が発達しました。体幹を…続きを見る
  • ダイエットにおいてたんぱく質と食物繊維が重要な理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-12 16:50:42.0
    投稿者:
    内田 麻美
    たんぱく質と食物繊維を味方につけるだけで、空腹感と戦わずに理想な体に近づくことが出来ます。たんぱく質は筋肉の材料となる栄養素です。ダイエット中に不足してしまうと、体は筋肉…続きを見る
  • 春キャベツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-04 17:21:11.0
    投稿者:
    内田 麻美
    5月は1年の中でも急激に紫外線が強くなる時期。食事でも「内側からのUVケア」を取り入れましょう!今が旬の「春キャベツ」はビタミンCの宝庫です。・ビタミンCでシミ対策コラーゲンの…続きを見る
  • 習慣を付けよう
    ビューティー
    投稿日:
    2026-05-01 13:21:56.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    自然治癒力の「防衛力」「免疫力」「再生力」「精神力」を高めるには日々の生活習慣と運動!★ 唾液量を増やす…唾液には殺菌力がある。   日頃から水分をよく摂ったりよく噛むことが…続きを見る
  • 夏バテにならない体作り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-28 13:18:22.0
    投稿者:
    内田 麻美
    ここ最近暑くなったり、寒くなったりと気温の差が激しいですよね。体が重い、疲れが取れないなど夏バテのような症状はありませんか?体が気温の変化に対応しようとし、自律神経がフル…続きを見る
  • 春から始めましょう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-25 10:57:34.0
    投稿者:
    小松 利江
         スワンは、幅広い年齢層の会員様にお通い頂いています。 お通い頂く理由は、やせたい方が多いですが  筋肉をつけたい、やせながらキレイになりたい、疲れやすい身体の体質改…続きを見る
  • 肺を強く
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-21 10:38:01.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    最近咳が収まらない方が増えています。気づけば一か月ぐらい咳続いているなんてことありませんか?特に今日の様に黄砂が飛来していると余計に辛いかもしれません。日頃から出来るケア…続きを見る
  • 足がつる原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-19 18:00:32.0
    投稿者:
    内田 麻美
    会員様から最近よく相談される足がつる現象。トレーニング中や就寝時に突然やってくると、本当に辛いですよね。筋肉が正常に働くためには、脳からの電気信号が必要です。この信号伝達…続きを見る
  • 温かい食事で自然と痩せやすい体に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-13 15:45:10.0
    投稿者:
    内田 麻美
    4月に入り、暑い日が増えてきました。暑くなるとやはり冷たい食べ物・飲み物が欲しくなりますよね。ただ、冷たいものばかりに偏ってしまうと、体の内側は思っている以上に冷えてしま…続きを見る
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