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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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  • 食物繊維が豊富な食べ物・飲み物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-08 12:03:31.0
    投稿者:
    加藤
    「日頃からあまり食物繊維を含む食材を摂れていない気がする……」日々の食生活で、食物繊維が足りていないと感じている方は多いでしょう。そんなときは、コンビニで食物繊維が多い食…続きを見る
  • 無理なダイエットは体に悪い!3つのリスクに注意
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-04 14:09:18.0
    投稿者:
    加藤
    ダイエットはやり方を間違えると健康を損ねるリスクがあります。ダイエットについて調べてみると、さまざまな情報や体験談が飛び交っていて何を信じて良いのか分からなくなってしまい…続きを見る
  • ダイエットは続かなければ意味がない!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-04 14:08:11.0
    投稿者:
    菅原
    「ダイエットを始めたいけど、実際どんなことから始めれば良いんだろう?」「自分でも続けられる簡単なダイエットはないかなあ……」というように、ダイエットをしたいと思っていても…続きを見る
  • カゼインプロテイン,ソイプロテイン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-02 12:53:22.0
    投稿者:
    加藤
    カゼインプロテインは牛乳に含まれるたんぱく質の80% を占めています。カゼインプロテインはホエイプロテインと違い、水に溶けにくい性質があります。また体内での吸収が遅く、約7~…続きを見る
  • たんぱく質を豊富に含む食べ物は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-28 13:32:43.0
    投稿者:
    加藤
    「たんぱく質を摂取するにはどんなものを食べたら良いんだろう?」健康を維持したり筋トレの効果を十分得たりするためにはたんぱく質の摂取が重要だと理解していても、どんなものを食…続きを見る
  • ビオチンの摂取源となる食べ物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-27 17:42:37.0
    投稿者:
    河合
    ビオチンは内臓肉やナッツ類、魚介類などに多く含まれています。【ビオチンを含む食品と可食部100g当たりの含有量】食品名 加工状態など 含有量鶏レバー 生230.0μgらっかせい 大粒種…続きを見る
  • 葉酸のはたらき
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-27 16:26:22.0
    投稿者:
    河合
    葉酸は補酵素としてDNAやたんぱく質の合成、アミノ酸の代謝などに関わっています。細胞の増殖において重要なはたらきをするといわれています。また、胎児の成長に必要な栄養素である…続きを見る
  • ビタミンB12のはたらき
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-27 16:25:12.0
    投稿者:
    河合
    ビタミンB12は微生物によって合成されるため、植物性食品にはほとんど存在しないビタミンです。ミネラルの一種「コバルト」を含むビタミンの総称で、いくつかの種類が存在します。体…続きを見る
  • ビタミンB2のはたらき
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-26 19:30:29.0
    投稿者:
    河合
    ビタミンB2はエネルギーを生成するための補酵素としてのはたらきを持っています。またビタミンB2には成長を促したり、皮膚や粘膜を保護したりするはたらきがあるため、不足すると成長…続きを見る
  • ビタミンB1のはたらき
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-26 19:29:30.0
    投稿者:
    河合
    ビタミンB1が不足すると、糖質からエネルギーを生み出すはたらきに支障を来し、糖質を主なエネルギー源とする神経や脳に影響を及ぼす危険があります。エネルギー源として重要な糖質は…続きを見る
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