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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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  • 屋台で食べられるダイエット飯
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/25
    投稿者:
    加藤
    お祭りの屋台でおすすめのダイエット飯は、高タンパク・低脂質なメニューや、食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑えるメニューです。屋台グルメは高カロリー・高糖質なものが多いですが… 続きを見る
  • ダイエット中の間食
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/24
    投稿者:
    佐伯
    ダイエット中の間食なら、「低カロリー」だけでなく、満足感があるものを選ぶのがおすすめおすすめ間食無糖ヨーグルト:たんぱく質も摂れて満足感◎ゆで卵:腹持ちがかなり良い素焼き… 続きを見る
  • プロテインはいつ飲む?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/8/24
    投稿者:
    菅原
    プロテインは食品由来のたんぱく質を効率良く摂取できるサプリメントです。筋肉はたんぱく質を材料として運動によって成長するため、トレーニングを行いプロテインでたんぱく質を摂取… 続きを見る
  • 下っ腹痩せ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/23
    投稿者:
    佐伯
    下っ腹をすっきりさせたいなら、「腹筋だけ」より、体脂肪を落としつつ下腹部・体幹を鍛えるのが効果的です。まずこれを1日10分ドローイン:30秒 × 3デッドバグ:左右10回 × 2リバ… 続きを見る
  • 食べすぎた日の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/22
    投稿者:
    佐伯
    食べすぎた日は、「帳尻合わせで極端に抜く」より、胃腸を休ませて普通のリズムに戻すのがおすすめです。 水分を少しずつ:水や白湯をこまめに。がぶ飲みは避ける 軽く動く:10~20分… 続きを見る
  • 夏のタンパク質料理
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/18
    投稿者:
    加藤
    暑い夏はそうめんや冷やし麺など糖質中心の食事になりやすく、食欲低下も重なってタンパク質が不足しがちです。タンパク質不足は筋肉量の低下や夏バテ、免疫力低下を招くため、火を使… 続きを見る
  • ダイエット中の塩分の取り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/18
    投稿者:
    佐伯
    ダイエット中の摂り方のコツ味噌汁・スープは汁を飲み干さない醤油やドレッシングは「かける」より小皿につけるハム、ソーセージ、漬物、インスタント麺などの加工食品を控えめに塩の… 続きを見る
  • おすすめ浮腫とりストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/15
    投稿者:
    佐伯
    むくみ取りなら、「足先→ふくらはぎ→太もも」の順で流すストレッチがおすすめです。朝でも夜でもOK。5分でできるむくみ取り足首回し:左右10回ずつ仰向けか座った状態で、足首をゆ… 続きを見る
  • 夏の冷えにハイパーナイフをかけるといいこと
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/13
    投稿者:
    河合
    夏の冷えにハイパーナイフを使うのは、「身体を温める」という目的では相性がいいです。ハイパーナイフは高周波による温熱を利用する施術で、身体を温めながら、血流やリンパの巡りを… 続きを見る
  • ダイエットにおすすめ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/11
    投稿者:
    加藤
    ダイエットをおすすめするなら、極端な食事制限ではなく、「食事の工夫」と「手軽な運動」を組み合わせて基礎代謝を上げる方法が一番の近道です。リバウンドせずに健康的に痩せるため… 続きを見る
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セレブボディ 京王八王子店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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