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セレブボディ 京王八王子店のブログ

菅原 のブログ一覧

260件のブログがあります

1/26ページ 次へ

  • プロテインはいつ飲む?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/8/24
    投稿者:
    菅原
    プロテインは食品由来のたんぱく質を効率良く摂取できるサプリメントです。筋肉はたんぱく質を材料として運動によって成長するため、トレーニングを行いプロテインでたんぱく質を摂取… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/7/18
    投稿者:
    菅原
    脂質を抜きすぎるダイエットはNG!「ダイエット中だから脂質はゼロ!」と思っていませんか?実は、脂質を極端に減らしすぎると、体にさまざまな不調が起こる可能性があります。脂質は… 続きを見る
  • おすすめメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/6/29
    投稿者:
    菅原
    こんにちは!ローファットダイエット中の食事って、どうしても味が単調になりがちですよね!特に鶏胸肉ばかり食べていると、「またこれか!」ってなりがち…!でも工夫次第でちゃんと… 続きを見る
  • 水を飲むメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/16
    投稿者:
    菅原
    こんにちは♪トレーナーの菅原です♪今日は「水をたくさん飲むことのメリット」についてお話しします♪ジムで頑張っているのに、なかなか結果が出ない肌荒れしやすいそんなお悩み、あ… 続きを見る
  • 家でできる腹筋トレーニング3選
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/12
    投稿者:
    菅原
    忙しくてジムに通う時間が取れない方や、外出を控えたい時期でも、自宅で効率よく腹筋を鍛える方法はたくさんあります。今回は、器具を使わずに家の中でできるおすすめの腹筋トレーニ… 続きを見る
  • 塩分摂取量
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    菅原
    厚生労働省が公開している「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、1日当たりに摂取する「食塩相当量」を男性は7.5g未満、女性は6.5g未満(18歳以上の場合)とする目標量が設定さ… 続きを見る
  • 大事なのは体重だけ?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    菅原
    体脂肪率を意識せずにダイエットをしていると、健康を害したり、「やせにくいからだ」になってしまったりするリスクがあります。「健康になること」「体形を整えること」を目指してダ… 続きを見る
  • 血糖値の変化
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    菅原
    食事をすると、食べ物に含まれる糖質が分解されて血糖値が上昇します。食後血糖値が下がらずに高い状態が続くと、糖尿病を発症する可能性が高まります。糖尿病の発症を予防するために… 続きを見る
  • 内臓脂肪
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    菅原
    内臓脂肪とは、内臓周りの腸間膜に蓄積される脂肪の一種です。食事から摂取したエネルギー(糖質や脂質)が消費されずに余ると、肝臓で中性脂肪が合成されます。さらに血液中の中性脂… 続きを見る
  • おすすめおせち
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/26
    投稿者:
    菅原
    お正月といえばおせち料理。しかし、ジムに通っている方や体づくりを意識している方にとっては、「おせちは太りやすい」という印象が強いかもしれません。実は、おせちの中には選び方… 続きを見る
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