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セレブボディ 京王八王子店のブログ

2026年7月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • タンパク質の大切さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/31
    投稿者:
    河合
    タンパク質の大切さタンパク質は、ダイエット中でも積極的に摂りたい栄養素です。体重を減らすことだけでなく、健康的な体づくりにも重要な役割があります。タンパク質が大切な理由筋… 続きを見る
  • 夏のダイエットにおすすめ食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/31
    投稿者:
    佐伯
    夏は暑さで食欲が落ちる一方、冷たい飲み物や麺類に偏りやすく、栄養バランスが崩れがちです。ダイエットでは「低カロリー・高たんぱく」と「水分・食物繊維・カリウム」を意識すると… 続きを見る
  • 脂肪はどうやって分解させる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/29
    投稿者:
    河合
    体脂肪は、「分解」と「消費」の2段階を経て減っていきます。脂肪が分解される(脂肪分解)食事の間隔が空いたり、運動をしたりすると、アドレナリンやグルカゴンなどのホルモンが働… 続きを見る
  • 夏のダイエット食
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/28
    投稿者:
    加藤
    夏ダイエットの食事は、そうめんなどによる糖質の偏りを防ぎ、「高タンパク質」「低脂質」「血糖値の上昇を抑える食物繊維」をバランスよく摂ることが重要です。暑い時期でもさっぱり… 続きを見る
  • 体脂肪率を落とす方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/28
    投稿者:
    河合
    体脂肪率を落とすには、「脂肪を減らしながら筋肉を維持・増やす」ことがポイントです。体重だけを減らすのではなく、体組成を改善することが大切です。おすすめの方法は次の4つです… 続きを見る
  • ダイエット中の1日の水分量
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/27
    投稿者:
    佐伯
    ダイエット中でも、基本的な目安は1日1.5~2.5L程度の水分です。ただし、体格や運動量、気温によって必要量は変わります。目安としては次のように考えるとわかりやすいです。普段あま… 続きを見る
  • 熱中症にならないようにトレーニングするには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/26
    投稿者:
    佐伯
    熱中症を防ぎながらトレーニングするには、「暑さに体を慣らすこと」「水分・電解質の補給」「運動強度の調整」が重要です。具体的には次の点を意識すると効果的です。暑熱順化を行う… 続きを見る
  • 脂肪はどうやって体外に出るの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/25
    投稿者:
    河合
    脂肪はどうやって体外に出るの?体脂肪は「汗として流れ出る」「便になる」というイメージを持たれがちですが、実際にはほとんどが呼吸で体外に出ます。仕組みを簡単に説明すると、脂… 続きを見る
  • ハイパーナイフ後の過ごし方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/24
    投稿者:
    河合
    ハイパーナイフ(高周波による温熱ケア)を受けた後は、代謝が高まっている状態を活かす過ごし方がおすすめです。施術後2~3時間は食事を控えるこの時間帯は栄養を吸収しやすいとされ… 続きを見る
  • むくみ解消するには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/23
    投稿者:
    河合
    むくみ解消するにはむくみを解消するには、「余分な水分をため込まない」「血液やリンパの流れを良くする」ことがポイントです。効果が期待できる方法は次のとおりです。体を動かす30… 続きを見る
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セレブボディ 京王八王子店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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