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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルジム ピラティス サンナナサンイチボディワークス

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

最新ブログ一覧

613件のブログがあります

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  • 呼吸が浅い日ほど、体はがんばっています
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    AYANA
    デスクワークや忙しい毎日で、気づかないうちに呼吸が浅くなっていませんか?肩や胸がこわばり、「ずっと力が抜けない感じ」が続く方に向けて【呼吸整体(コンディショニング)】をス… 続きを見る
  • 冬の風物詩
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/26
    投稿者:
    RENA
    こんにちは!突然ですが、「冬の風物詩」みなさんは何を思い浮かべますか?イルミネーション、こたつ、みかん、雪景色…私が思い浮かべる風物詩を共有します!ひとつは、ウルトラライ… 続きを見る
  • 生理中の「甘いもの欲」と上手につき合う方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/24
    投稿者:
    CHISATO
    生理中に甘いものが食べたくなるのは、身体からの大事なサイン。「ダメだ」と我慢するより、なんで欲が出てるのかな?と身体の声を聞いてあげることが大切です。生理前~生理中は、女… 続きを見る
  • デトックスタイム
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/22
    投稿者:
    RENA
    自然の中にいる時間がすごく好きです。空を見上げたり、緑が多い道を歩いたり、海を眺めたり。スマホやPCから少し離れて過ごすと、自然とデジタルデトックスができて、まず「目」がス… 続きを見る
  • 冬の食べ物と身体
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/17
    投稿者:
    AYANA
    12月はおいしい予定が続いて、お腹まわりが重く感じる方も多い時期ですよね、実はこれ、ただの食べすぎだけじゃなくて、内臓の位置が少しずれている ことがあるんです。食べる量が増… 続きを見る
  • 横隔膜セルフケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    RENA
    冬になると呼吸が浅くなったり、肩まわりがガチガチに固まったりしませんか?その原因のひとつが、体の真ん中で呼吸を支えてくれている筋肉「横隔膜」です。今日は、おうちでできる横… 続きを見る
  • 誰かと一緒に走ると、心も体もポカポカに!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    CHISATO
    最近ランニングを始めたのですが、一人で走るのもいいけれど、仲間と一緒だと楽しさも倍増するなと感じています。会話をしながら、笑いながら走る時間は、自然と心も体もあたたまる幸… 続きを見る
  • セミパーソナルのススメ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    AYANA
    今パーソナルに通っている方にこそ、実はセミパは相性がいいんです。マンツーマンでしっかり整えて、+αでセミパの“ゆるい刺激”や“場の空気”を取り入れると、動きの感覚がスッと… 続きを見る
  • 食生活を見つめ直す
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    CHISATO
    「私たちの祖先がどんな食を大切にしてきたのか」そんなことにそっと意識を向けてみると、今の食生活を見直す小さな気づきが自然と生まれてきます。便利なものが増えた今は、加工され… 続きを見る
  • 代謝を落とさない食事戦略
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    RENA
    デスクワークなどであまり動かない日ありますよね。1日の活動量が低い日=消費エネルギーが少ない日。こういう日に省エネモードで過ごすほど、筋量低下、血糖値乱高下、脂肪蓄積につ… 続きを見る
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