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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルジム ピラティス サンナナサンイチボディワークス

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

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628件のブログがあります

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  • 小さな筋肉
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/5
    投稿者:
    AYANA
    ピラティスを始めたばかりのころ、私は“動きの大きさ”ばかりを意識していました。もっと足を伸ばさなきゃ、もっと強く引かなきゃ……と力任せに動いていたんです。でも、あるときに… 続きを見る
  • 冷凍野菜で栄養チャージ!内側から整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/1
    投稿者:
    AYANA
    ピラティスを楽しむカラダには、内側からのサポートが欠かせません。運動効果を高めるためにも、栄養をしっかりと取り入れたいところ。そこで今回は、手軽に栄養を摂れる「冷凍野菜」… 続きを見る
  • 自身の姿勢
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    AYANA
    お盆は、久しぶりに親戚や家族と集まる機会。みんなで長く座って話したり、慣れない正座やあぐらをしたり、普段とは違う姿勢になることも多いですよね。たとえば、同じ姿勢で座り続け… 続きを見る
  • 【継続は力なり】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    NAMI
    「継続は力なり」よく聞く馴染みのある言葉だと思います。ですがこれを身をもって実感することってなかなか難しいですよね。2年ほど通ってくださっているお客様が、綺麗なフォームで… 続きを見る
  • 朝のワークアウトしませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    AYANA
    さて、朝起きた時筋肉のハリや関節の痛みを感じることはありませんか?実は寝ている間は筋肉が動かないため、朝は体が硬くなってしまいます、、、そこで朝の運動がとても効果的です!… 続きを見る
  • 「今」に合うマシンがある
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/20
    投稿者:
    RENA
    ピラティスには、いくつかのマシンがあるのをご存じですか?リフォーマー、キャデラック、チェアなどどれも見た目は違うけれど、すべて目的は「動きの質を高める」こと。実は、同じ… 続きを見る
  • 初写経
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/14
    投稿者:
    AYANA
    先日、初めて写経を体験してきました。筆ペンを持った瞬間、重みがあって、墨の匂いもして、非日常でした。最初は「間違えたらどうしよう」とか「キレイに書かなきゃ」に意識がありま… 続きを見る
  • 心と身体に届く水分補給
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/9
    投稿者:
    AYANA
    なんとなく水を飲んでいるけど、「ちゃんと」水分、足りてますか?私たちの身体は60%以上が水。喉が渇く前に、こまめに水をとることが大切です。特に、ピラティスやボディケアをして… 続きを見る
  • 盆踊り♪
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/9
    投稿者:
    ASUKA
    みなさんこんにちは!YUIです^^以前ブログにも少し書いたのですが、8/3に代々木上原で盆踊り祭りがありました!私も仕事終わりに少し行ったのですが、とても賑わっていました!そし… 続きを見る
  • サウナで整う、自律神経の調整
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/6
    投稿者:
    RENA
    休日に、「整える日」にしようと思い温泉施設へ行きました♪サウナ・泡風呂・炭酸風呂など種類豊富な温泉で全身温めてきました。一番ととのったのは、外気浴です!外の風に当たった瞬… 続きを見る
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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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