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pilates&conditioning forma

ピラティスアンドコンディショニングフォルマ

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フォルマ(forma)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

550件のブログがあります

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  • 呼吸と姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-23 23:45:29.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。ピラティスでエクササイズをする際呼吸も大切に行います。呼吸が浅くなると肋骨が開き、背中は硬くなり、反り腰や巻き肩、…続きを見る
  • 姿勢と平衡感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-19 17:45:31.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。平衡感覚とは、頭や全身の位置や運動などを判別する感覚のことをいいます。姿勢改善に平衡感覚が必要なの?と思うかもしれ…続きを見る
  • 内股は足がゴツくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-14 16:17:03.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です内股と言われると画像の左側を内股と言われる方が多いかと思います。実際はどちらも内股です。一般の方はつま先の向きで内股かを判断していますが、実際…続きを見る
  • 背中を丸める
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-12 17:16:27.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。レッスンの中で体を丸くする(屈曲)エクササイズをよく行いますが、丸くなると良いことがたくさんあります。特に反り腰さん…続きを見る
  • 足のアーチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-09 21:50:33.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。足の裏側にはアーチがあるのは知ってる方も多いと思いますが、このアーチの役割はご存知ですか?足の裏には3つのアーチがあ…続きを見る
  • 肩甲骨を寄せるな、胸を起こせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-07 19:36:57.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です姿勢を良くしたいからと無理やり肩甲骨を寄せて姿勢を作っても姿勢はよくなりません。試しに肩甲骨を寄せたまま10分キープしてみてください。、、、でき…続きを見る
  • 社内研修
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-05 22:38:02.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です!今日は月1で行っている社内研修の日でした。午前中は体の機能についての座学、午後からはマシン、マットなどを使ったエクサ…続きを見る
  • 肩こり改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-02 20:11:18.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。肩こりや首こりもピラティスで改善することができます。肩こり筋とも呼ばれる肩の筋肉の張りが出やすい主な筋肉は肩の上の…続きを見る
  • 指の使い方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-31 13:13:15.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですみなさんは物を握る時にどの指から握りますか?基本的に現代人は親指か人差し指を使いがちです。ですが、親指・人差し指から物を握る方は猫背や巻き肩に…続きを見る
  • 背骨のカーブ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-29 22:50:27.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。背骨は元々弯曲しているって知っていますか?背骨を横から見た時に首から腰まで弯曲があり、それを「生理的弯曲」といいま…続きを見る

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