女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
2026年5月のブログ一覧
25件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/31
- 投稿者：
- Shiina Nomura
「脚を細くしたい」「足の脂肪を落としたい」「スタイルを良く見せたい」と考えている女性の方多いと思います。実は脚痩せには部分的に脂肪を落とすのではなく、全身の体脂肪を減らし… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/5/28
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
皆さんお待たせしました～笑グルテンフリーなおやつレシピです！！小麦粉を使わず、体にやさしい「米粉」で作るショートブレッド。外はサクッと、中はほろっと崩れる食感が魅力です。… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/27
- 投稿者：
- Shiina Nomura
本日はトレーニングにおいて大切な超回復について説明していきます！超回復とは簡単に言うと、筋トレで傷ついた筋肉が回復する時に以前より強くなる仕組みのことです。筋トレをすると… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/26
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
皆さんは、ダイエットといえば「とにかく運動！」と思っていませんか？もちろん運動は大切です(^-^)！！ですが運動だけでは、“キレイに痩せる”には少し遠回りなんです！20代30代の… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/25
- 投稿者：
- Shiina Nomura
「筋トレを始めてから姿勢が良くなった気がする」実はこれ、気のせいではありません。筋トレには、見た目を引き締めるだけでなく、姿勢改善につながる効果もあります。では、なぜ筋ト… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2026/5/23
- 投稿者：
- Nomura Shiina
自分自身トレーニングを始めて1年と少し、ありがたいことに周りから「どうしてそんなにほぼ毎日筋トレをやれるの？」と聞いていただけることがあります。モチベーションが中々高く保… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2026/5/22
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
皆さんこんにちは♪お城好きで有名な TOKIEL岐阜店の井山です 笑先日、長野県・高島城を訪れてきました。高島城ご存知でしょうか？？高島城は戦国時代に築かれた諏訪地域の名城で、… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/21
- 投稿者：
- Shiina Nomura
筋トレしていて次の日に筋肉痛が来ないと、ちゃんと効いているのか不安になる人は多いと思います。ですが筋肉痛がなくても、トレーニング効果がないわけではありません！筋肉痛はトレ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/20
- 投稿者：
- Nomura Shiina
筋トレは、ただ単に筋肉を鍛えるだけではなく、健康面や日常生活にも多くメリットがあります！まず大きなメリットとしては、基礎代謝が落ちにくくなります。筋肉量が増えることで消費… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/19
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
女性は甘い物には目がないですよね♪私もスイーツはもちろん別腹です！笑「甘いものを食べた後に急に眠くなる」「なんだかイライラする」そんな経験はありませんか？もしかしたその現… 続きを見る
●2026/7/14
●2026/7/13
●2026/7/12
●2026/7/9
●2026/7/8
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