女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
- エアコンの使い方で変わる！？【岐阜/ダイエット】
- 暑い季節になると、エアコンは欠かせない存在ですよね！
でも実は、エアコンの使い方ひとつでトレーニングの効果や体調に大きく影響することをご存じですか？
まず、エアコンを強く効かせすぎた環境では、体が冷えやすくなり筋肉が硬くなります！
筋肉が硬い状態だと可動域が狭くなり、トレーニングの効率が下がるだけでなく、ケガのリスクも高まってしまいます。一方で、暑すぎる環境では体力の消耗が激しく、集中力も低下しやすくなります(Ｔ＿Ｔ)
理想的なのは、「少し涼しい」と感じるくらいの室温設定。
目安としては25～27℃前後がオススメです。また、冷たい風が直接体に当たらないようにすることも大切。特に女性は冷えやすいので、お腹や脚を冷やさない工夫をすると、より快適にトレーニングができます！！
さらに、エアコン環境では汗をかきにくく感じることもありますが、実際には体内の水分はしっかり失われています。こまめな水分補給を忘れずに行いましょう！！
「暑いから運動したくない…」そんな方こそ、環境を整えることが継続のカギです。
正しくエアコンを使えば、夏でも無理なくトレーニングを続けることができますよ！
TOKIELでは、女性が快適にトレーニングできる環境づくりにもこだわっています♪
無理なく、でもしっかり効果を感じたい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください★
あなたに合った環境とトレーニングをご提案させて頂きます！！
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