女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
- ダイエット中のお酒の付き合い方♪【岐阜駅ジム】
- 皆さんこんにちは( ^ω^ )
今日は、ダイエット中のお酒との付き合い方についてお話ししたいと思います！
仕事や家事、育児で忙しい30代女性にとって、ほっと一息つける「お酒の時間」は大切ですよね！「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」と無理をすると、かえってストレスになり長続きしないことも。実は、ポイントさえ押さえればお酒を楽しみながらでもダイエットは可能なんです！！
まず意識したいのは“お酒の選び方”
ビールや甘いカクテルは糖質が多く太りやすいため、ハイボールや焼酎、糖質オフのお酒がおすすめです！次に“飲み方”空腹で飲むと脂肪を溜め込みやすくなるので、ゆで卵やサラダチキンなどで軽くお腹を満たしてから飲むのが◎
さらに、お水を一緒に飲むことで飲み過ぎ防止にもつながります！！
そして見落としがちなのが“おつまみ”揚げ物やスナック菓子ではなく、枝豆や冷奴、焼き鳥（塩）など高タンパク・低脂質を意識しましょう！！
無理に我慢するのではなく、上手にコントロールしていくことが、30代からのキレイな体づくりのコツです。
当ジムでは、ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導とトレーニングをご提案しています。ぜひ一度、体験レッスンであなたに合った方法を見つけてみませんか？
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Natsuko Iyama
●2026/7/14
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