女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
- 筋トレをやめると筋肉は脂肪になっちゃうの？
- 「筋トレをやめると、筋肉が脂肪に変わる」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、筋肉が脂肪に変わることはありません。 筋肉と脂肪は全く異なる組織であり、一方がもう一方に変化することはないからです。
筋トレをやめると、筋肉への刺激が減ることで徐々に筋肉量が減少していきます。一方で、トレーニングをしていた頃と同じ量の食事を続けていると、消費カロリーに対して摂取カロリーが多くなり、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。その結果、筋肉が減り、脂肪が増えるため「筋肉が脂肪に変わった」と感じてしまうのです。
また、筋肉量が減ると基礎代謝も低下しやすくなります。基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことで筋肉量が多いほど消費カロリーも増えやすくなります。そのため、運動をやめた後も食生活を見直さないと、以前より体脂肪が増えやすくなる可能性があります。
しかし、心配しすぎる必要はありません。しばらく運動を休んでしまっても、再び筋トレを始めれば、過去のトレーニング経験による「マッスルメモリー（筋肉の記憶）」によって、筋肉は比較的早く回復しやすいことが研究でも示されています。
筋トレを休むこと自体は悪いことではありません。大切なのは、無理のない範囲で運動を続けること、そして運動量に合わせて食事を調整することです。
筋肉は脂肪にはなりません。正しい知識を身につけて、焦らず長く続けられる運動習慣を目指していきましょう。
ーーーパーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/子連れOK/お子様連れ/キッズスペース/子供/産後ダイエット/初心者OK/ボディメイクーーー
|
新 規 |
¥2,200 【毎月3名限定！】体験＋カウンセリング90分￥5500→￥2200
|
Shiina Nomura
●2026/7/14
●2026/7/13
●2026/7/12
●2026/7/9
●2026/7/8
もっと見る
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】施設見学・無料カウンセリング30分 ￥0
|
|
新 規 |
¥2,200 【毎月3名限定！】体験＋カウンセリング90分￥5500→￥2200
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり/腰痛/猫背】姿勢改善トレーニング体験＋カウンセリング￥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【運動不足を解消したい方】体験トレーニング＋カウンセリング ￥5500
|
|
新 規 |
¥200,000 【パーフェクトプラン】毎月1名様限定★最短距離で結果に導く最上級プラン！
|
|
全 員 |
¥52,800 【通い放題】全日(9:00～21:00)フリータイム通い放題プラン ￥52800
|
