パーソナルピラティスラブレ
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ラブレ 女性専用パーソナルトレーニングジム(Labre)のブログ
- こんなところに「頑張りすぎ」のサインが！？
- こんにちは！
ピラティススタジオラブレのYoshikoです(^^)
髪を結んだときや、美容室で鏡を見たとき。
「首の後ろがなんだか出っ張ってる…。」
「最近、モッコリしてきた気がする…。」
そんな風に感じたことはありませんか？
実はこのお悩み、年代を問わずとても多いんです。
そして、そのモッコリは毎日頑張り続けている首や肩からのサインかもしれません（ ; ; ）
私たちの頭の重さは約4～6kg。
これはボウリングの球ほどの重さがあるといわれており、その重たい頭を首は毎日休むことなく支えています。
本来であれば、背骨がきれいに積み重なり、体幹や背中の筋肉と協力しながら頭を支えるため、一部分だけに大きな負担がかかることはありません。
しかし、
・スマートフォンを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・料理や家事で前かがみになる
・お子さまを抱っこする時間が長い
このような生活が続くと、少しずつ頭が身体より前へ出やすくなります。
すると首の後ろや肩周りの筋肉は、「私が支えなきゃΣ（・□・；）！」と頑張り続けることに…。
その結果、筋肉が硬くなったり張ったりして、首の後ろが盛り上がって見えることがあるのです。
だからこそ、首だけをマッサージしたり強く揉みほぐしたりしても、その場では楽になっても時間が経つと元に戻ってしまうことも少なくありません。
大切なのは、首だけではなく身体全体で頭を支えられる状態をつくることです。
ピラティスでは、背骨の動きや胸郭の柔軟性を引き出しながら、体幹や肩甲骨周りの筋肉をバランスよく使えるように整えていきます。
身体全体がうまく連動するようになると、首や肩だけが頑張る必要がなくなり、姿勢にも少しずつ変化が生まれます。
「肩こりがラクになった！」
「首が長く見えるようになった！」
そんな嬉しいお声をいただくこともあります♪
首の後ろのモッコリは、決して見た目だけの問題ではありません。
毎日の身体の使い方や姿勢を見直すことで、身体は少しずつ変わっていきます！
毎日頑張っている身体だからこそ、局所ではなく「全身」から整えてみませんか？
気になる首や肩のお悩みも、ぜひラブレにお気軽にご相談ください(^^)
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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