フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
最新ブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/11
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。体幹を鍛えるメリットとは？【体幹を鍛えよう！】そういったことを耳にすることが多々ありますが、具体的にどういったメリットがあるかみなさんはご存じでし… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/6
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて【適切に血流をコントロールした状態で行うトレーニング】です。血流制限を行った状態でトレー… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/30
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです。今回はTRXトレーニングについて紹介です。１くびれ効果全てのトレーニングにおいて腹筋が常に働くため、お腹が引き締まる。２脂肪燃焼効果１つのトレーニン… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/24
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。さて、皆さん日頃から自宅ではストレッチは行っておられますか？自宅でカラダを動かす習慣をつけていくのにもおすすめなのは、まずはストレッチですね。直接的な筋力アッ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！FREYJAです！★ダイエットしたい。★体を引き締めたい。★肩こりや腰痛をどうにかしたい。そう思っていても…。ジムに行く勇気がない…運動が続くか不安…自分にできるか… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/8
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。今回は加圧トレーニングについてお伝えいたします。加圧トレーニングとは腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を適切に制限して行います。加圧… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
- スタッフ
ごはんなどの穀類の「主食」 肉や魚、卵、大豆などのたんぱく源となる「主菜」 ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれる野菜やきのこ類、海藻などの「副菜」からなります。 これらを… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- スタッフ
「ストレッチって大事！」この言葉は、たぶん誰でも一度は聞いたことがあると思います。ただ実際には、『しんどくなってからやる』『時間があるときにやる』そんな位置づけになってい… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- スタッフ
寒い中、寒暖差があり体調にも影響が出てしまう季節ですね。インフルエンザも流行っているようで体調には気を付けてください。普段から体調管理に気をつけておられることはありますか… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。加圧トレーニングのメリットについてお話していきます。・ダイエット効果加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。… 続きを見る
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スタッフ
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