ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット
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セレブボディ 京王八王子店のブログ
- ダイエット中の間食
- ダイエット中の間食なら、「低カロリー」だけでなく、満足感があるものを選ぶのがおすすめ
おすすめ間食
無糖ヨーグルト：たんぱく質も摂れて満足感◎
ゆで卵：腹持ちがかなり良い
素焼きナッツ：少量ならOK（10～15粒くらい）
果物：みかん、りんご、キウイなど
高カカオチョコ：1～2かけ程度
チーズ：1～2個
プロテイン：食事でたんぱく質が不足しがちなときに便利
甘いものが食べたいなら
「我慢して後でドカ食い」より、100～200 kcalくらいを目安に楽しむほうが続けやすいよ。
ダイエット、ジム、トレーニング、女性トレーナー
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