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こんにちは！マコアの関です！後編では、姿勢を維持するために取り入れたい運動や、日常生活で意識したいポイントについて解説します。【1 胸まわりの柔軟性を高める】壁や柱に前腕を…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！今回は、姿勢を整えるために意識したい習慣をご紹介します。【1長時間同じ姿勢を続けない】30～60分を目安に立ち上がったり、肩を回したり、少し歩いた…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！前回は、朝食で意識したい「炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラル」についてご紹介しました！今回は、実際にどのような朝食にすると良いのかをご紹…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！今回は「朝食に食べた方がいいもの」についてお話しします！！特に意識したいのが「炭水化物」「たんぱく質」「ビタミン・ミネラル」です。【1. 炭水化…
続きを見るこんにちは、マコアの関です！今回は、腰の激痛でお越しのお客様から嬉しい口コミをいただきましたので、ご紹介させていただきます！お身体の変化を実感していただけたこと、そして定…
続きを見るこんにちは、マコアの関です！今回は、最近よく耳にする「再生医療」について、簡単にご紹介します。再生医療とは、病気やケガなどによって損傷した組織や細胞の修復・再生を目指す医…
続きを見るこんにちは、マコアの関です！後編では、実際のケアと再発予防についてご紹介します。【まずは運動量を見直す】シンスプリントのケアで重要なのが「痛みを我慢して運動を続けないこと…
続きを見るこんにちは、マコアの関です！今回は、ランニングや運動をしている方に多い「シンスプリント」について、前編・後編に分けてご紹介します。シンスプリントは、医学的には「内側脛骨ス…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！後編では、足がよく攣る方に向けたストレッチや日常生活でのセルフケアについてご紹介します。【1ふくらはぎのストレッチ】壁に両手をつき、片足を後ろ…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！今回は、足がよく攣る方に向けて、足が攣る原因と身体のケアについてご紹介します。【1 筋肉の疲労】特に、ふくらはぎの筋肉は歩行や立位姿勢を維持する…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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