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こんにちは！マコアの関です！！「朝起きると顔がパンパン、、」「夕方になると靴がきつくなる、、」このようなお悩みはありませんか？今回は、多くの方が悩まれる『むくみ』について…
続きを見るこんにちは！前回は酵素の基本的な働きについてお話ししました。今回は、酵素を効率よく働かせるためのポイントをご紹介します。暴飲暴食や不規則な食生活が続くと、消化酵素が大量に…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！！今回は健康や美容に欠かせない「酵素」についてお話しします。酵素とは、体内で起こるさまざまな化学反応をサポートする「触媒」のような存在です。私…
続きを見るこんにちは！マコアの関です^ ^本日はこれからの季節に起こりやすい脱水を防ぐためのポイントについてお伝えします！1 喉が渇く前にこまめに水分補給喉の渇きを感じた時点で、すでに…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！長時間のデスクワークで肩こりや首の痛み、腰痛、頭痛に悩まされていませんか？本日は体に負担の少ない環境設定についてお話します！！【椅子の高さ】・…
続きを見るこんにちは、Macore-マコア-です。今回は、ファスティングを安全に行うために最も重要な「回復食」についてお伝えします。実は、ファスティング期間よりも重要なのが終了後の24～72時…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！近年、「ファスティング」という言葉を耳にする機会が増えました。「痩せるために食事を抜く」そんなイメージを持たれる方も多いですが、本来のファステ…
続きを見るこんにちは！Total Condition Salon Macore-マコア-です。今回は、ご自宅でも簡単にできるセルフチェックとエクササイズをご紹介します。【セルフチェック】壁に手をついて腕立て伏せ…
続きを見るこんにちは！マコアの関です。肩関節の痛みというと、「肩の筋肉が硬い」「四十肩・五十肩」「腱板の問題」と考えられることが多いですが、実は肩甲骨を支える『前鋸筋（ぜんきょきん…
続きを見る今回は、ご自宅でも実践できる膝のセルフケアをご紹介します。【太ももの前後の柔軟性を高める】大腿四頭筋やハムストリングスが硬くなると、膝蓋骨や膝関節への負担が増加します。無…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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