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こんにちは、マコアの関です！今回は「腰部脊柱管狭窄症があり、体を動かすと下腿にしびれが出る場合のトレーニング」についてご紹介します。腰部脊柱管狭窄症で特に注意したいのが「…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！！先日、白金台にある眉毛サロン【リリーズアート（Lilly’s art）】さんに行ってきました！丁寧にカウンセリングをしてくださり、とても丁寧に眉毛を整…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！前編では、朝の光や運動、朝食など「睡眠と覚醒のリズム」を整える方法についてご紹介しました。今回は、夜の過ごし方や睡眠環境についてです！【寝る前…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！今回は、睡眠の質を高めるために意識したい生活習慣についてご紹介します。【1 朝の光を浴びる】私たちの身体には「体内時計」があり、睡眠と覚醒のリズ…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！後編では、梅雨におすすめしたい「体のケア」についてご紹介します。【 首・肩をゆっくり動かす】デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！梅雨になると「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」「頭が重い」「肩や首がこりやすい」と感じる方が増えてきます。今回は、梅雨の時期に気をつけ…
続きを見るこんにちは！前編では、筋肉痛が起こる原因についてご紹介しました。後編では、実際に筋肉痛が出てしまったときの「セルフケア」について解説します。■ 軽い運動を取り入れる筋肉痛…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！今回は、運動後に多くの方が経験する「筋肉痛」について、前編・後編に分けて解説します。■筋肉痛には大きく2種類あります筋肉痛には、運動中や直後に…
続きを見る前編では、TFCC損傷の特徴と日常生活で注意したい動作についてご紹介しました。今回は、症状が落ち着いてきた段階で取り入れやすいセルフケアについてご紹介します。■手首をまっすぐ…
続きを見るこんにちは！マコアの関です！！今回は「手首の小指側が痛い」「手をついて立ち上がると手首が痛い」という方に多い、TFCC損傷について前編・後編に分けてご紹介します！■TFCCとは？…
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マコア 西調布店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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