カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
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皆さんこんにちは！上杉店のアベです。今日はストレッチについてお話ししていきます。ストレッチの4つの主な効果↓怪我の予防：筋肉や関節の可動域が広がり、転倒や肉離れを防ぎます…
続きを見る夜のルーティンは、「よく眠れること」と「翌朝が少し楽になること」を目標にすると続けやすいです。30～60分ほどでできる例を紹介します。寝る1時間前から照明を少し暗くし、スマー…
続きを見るいよいよ明日は、ワールドカップ決勝トーナメント初戦、ブラジル代表との大一番を迎えます。世界のトップチームを相手に、日本代表がどのような戦いを見せてくれるのか、日本中から大…
続きを見る笑顔でいることには、心理面・身体面・対人関係の面でいくつかの効果があることが研究で示されています。ただし、「いつも笑顔でいなければならない」という意味ではありません。例え…
続きを見る筋トレ（筋力トレーニング）には、見た目だけでなく健康面やメンタル面にも多くのメリットがあります。 身体的なメリット筋肉量が増える力が強くなり、日常生活が楽になる。基礎代謝…
続きを見る体が重いと感じる原因はさまざまで、一つではないことが多いです。代表的なものには次のようなものがあります。睡眠不足や睡眠の質の低下：十分な時間寝ても、睡眠時のいびきや中途覚…
続きを見るデスクワークやスマホの操作が続くと、肩がパンパンに張ってきて辛いですよね。「少しでも楽になりたい！」と思って、ついつい自分で肩をガツガツ強く揉んだり、叩いたりしていません…
続きを見る「夏までにあと数キロ落としたい！」「水着や薄着をきれいに着こなしたい！」と、焦ってダイエットを始めていませんか？露出が増える夏を前にすると、つい「これさえ食べれば痩せる」…
続きを見る疲れたときや、ちょっと一息つきたいときに食べる甘いものって、最高に幸せな気持ちにしてくれますよね。しかし、頭の片隅で「体に悪そう…」と罪悪感を抱いてしまうのもよくあること…
続きを見る昨日のワールドカップ日本VSチュニジアから一夜明けましたが、ご覧になった方も多いのではないでしょうか？実はスポーツ観戦には、心身の歪みを整える驚くべきメリットが詰まっている…
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