サロンのNEWSのブログ一覧
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「午前は大丈夫なのに、夕方急にしんどい」それ、体力じゃなく呼吸と姿勢の崩れが原因かも。■ なぜ夕方に崩れる？午前中はまだ姿勢が保てる。でも時間が経つと・猫背になる・顎が前…
続きを見る「ちゃんと寝てるのにだるい」「なんか回復しきってない」そんな人はまず“呼吸”から整えてみてください。■ 1 肩リセット（30秒）・肩をギューッとすくめる・5秒キープ・ストンと一…
続きを見る「目覚まし3回止めてる」「朝が一番つらい」実はこれ、体質ではなく“習慣”の差です。■ 習慣1 寝る前にスマホを見ない寝る直前までスマホを見ると脳が興奮状態になります。体は横に…
続きを見る「いびきかいてるよ」家族にそう言われたことはありませんか？いびきは太っている人だけの問題ではありません。実は首こりと深く関係していることがあります。■ いびきが起きる仕組…
続きを見る「朝起きたら首が動かしにくい」「寝違えたわけじゃないのに重い」そんな人は、寝ている間の“無意識の緊張”が関係しているかもしれません。■ 枕だけが原因ではない朝の首こりを枕…
続きを見る「気づいたら歯をグッと噛んでいる」「朝起きると顎やこめかみが重い」そんな人は、無意識の食いしばりが首こりに関係しているかもしれません。■ 食いしばりは“緊張のサイン”歯を…
続きを見る呼吸というと「大きく吸う」ことを意識しがちです。ですが本来はしっかり吐けるから、自然に吸えるという仕組みです。吐ききれないまま吸おうとすると、体に余計な力が入ります。■ …
続きを見る「寝る前に深呼吸しているのに、朝スッキリしない」そんな人は、呼吸そのものではなく、体の状態に原因があるかもしれません。■ 深呼吸＝回復、とは限らない深呼吸はリラックスに効…
続きを見る肩こりの原因というと「姿勢」「肩の使いすぎ」を思い浮かべる人が多いですが、実は “呼吸の浅さ” が肩こりを悪化させているケースがとても多いです。肩をほぐしてもすぐ戻る人は、…
続きを見る「仰向けで寝ようとすると息が詰まる感じがする」「結局、横向きじゃないと眠れない」こうした悩みは、寝方の問題ではなく体の状態が原因のことが多いです。■ 仰向け＝一番ラク、で…
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オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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