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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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1095件のブログがあります

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  • 脂肪はどうやって排出されるの
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/12
    投稿者:
    河合
    脂肪は主に二酸化炭素と水になって排出されます。脂肪を分解すると、約84% → 二酸化炭素になり、呼吸で肺から排出約16% → 水になり、尿・汗・呼気などから排出つまり、脂肪が「便と… 続きを見る
  • 下っ腹痩せトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/9/10
    投稿者:
    佐伯
    下っ腹をすっきりさせたいなら、腹直筋だけでなく下腹部を意識できる種目+体幹全体を鍛えるのがおすすめです。 10分の下っ腹トレーニングリバースクランチ10~15回 × 2セット→ 膝… 続きを見る
  • 足痩せに効果的なトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/10
    投稿者:
    河合
    足痩せに効果的なトレーニング足痩せを狙うなら、「脚の筋トレ+有酸素運動+むくみ対策」を組み合わせるのがおすすめです。おすすめトレーニングスクワット × 15回 × 2~3セット→… 続きを見る
  • 痩身マシーンのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2026/9/9
    投稿者:
    河合
    痩身マシーンのメリット「痩身マシーン」は機械の種類によって効果がかなり違いますが、一般的には次のようなメリットがあります。部分的なボディラインのケア:お腹・太もも・二の腕… 続きを見る
  • ハイパーナイフと相性のいい運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/8
    投稿者:
    河合
    ハイパーナイフと組み合わせるなら、無理のない「有酸素運動+筋トレ」がおすすめです。相性のいい運動ウォーキング30~45分程度。施術後にも取り入れやすく、運動習慣がない方にもお… 続きを見る
  • ダイエット中の朝ごはん
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/9/6
    投稿者:
    佐伯
    ダイエット中の朝ごはんは、**「たんぱく質+食物繊維+適量の炭水化物」**を意識すると続けやすいです。おすすめ朝ごはん和食:ごはん少なめ+焼き魚+味噌汁+納豆簡単:ゆで卵+無… 続きを見る
  • ビタミンとダイエットの関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/9/4
    投稿者:
    河合
    ビタミンは直接脂肪を燃やすものではありませんが、ダイエット中の「代謝・エネルギー産生・体調維持」を支える重要な栄養素です。ビタミンB群:糖質・脂質・たんぱく質をエネルギー… 続きを見る
  • 足痩せ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/9/3
    投稿者:
    佐伯
    「足痩せ」なら、脂肪を落とす+むくみを減らす+脚のラインを整えるのが基本です。まずこれがおすすめウォーキング:1日20~40分スクワット:15回×2~3セットヒップリフト:20回×2… 続きを見る
  • 秋の旬の食材でダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/9/2
    投稿者:
    佐伯
    秋は、低カロリーで満足感のある旬食材が多いので、ダイエットに取り入れやすい季節です。秋ダイエットにおすすめの食材きのこ類:低カロリーで食物繊維が豊富。炒め物・スープに。さ… 続きを見る
  • おすすめ腹筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/2
    投稿者:
    河合
    おすすめ腹筋腹筋なら、「下腹・上腹・腹斜筋」をバランスよく鍛えるのがおすすめです。複雑なメニューより、継続できるシンプルな内容が大事です。おすすめ腹筋メニュークランチ ― … 続きを見る
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セレブボディ 京王八王子店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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