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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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1095件のブログがあります

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  • 夏のタンパク質料理
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/18
    投稿者:
    加藤
    暑い夏はそうめんや冷やし麺など糖質中心の食事になりやすく、食欲低下も重なってタンパク質が不足しがちです。タンパク質不足は筋肉量の低下や夏バテ、免疫力低下を招くため、火を使… 続きを見る
  • ダイエット中の塩分の取り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/18
    投稿者:
    佐伯
    ダイエット中の摂り方のコツ味噌汁・スープは汁を飲み干さない醤油やドレッシングは「かける」より小皿につけるハム、ソーセージ、漬物、インスタント麺などの加工食品を控えめに塩の… 続きを見る
  • おすすめ浮腫とりストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/15
    投稿者:
    佐伯
    むくみ取りなら、「足先→ふくらはぎ→太もも」の順で流すストレッチがおすすめです。朝でも夜でもOK。5分でできるむくみ取り足首回し:左右10回ずつ仰向けか座った状態で、足首をゆ… 続きを見る
  • 夏の冷えにハイパーナイフをかけるといいこと
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/13
    投稿者:
    河合
    夏の冷えにハイパーナイフを使うのは、「身体を温める」という目的では相性がいいです。ハイパーナイフは高周波による温熱を利用する施術で、身体を温めながら、血流やリンパの巡りを… 続きを見る
  • ダイエットにおすすめ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/11
    投稿者:
    加藤
    ダイエットをおすすめするなら、極端な食事制限ではなく、「食事の工夫」と「手軽な運動」を組み合わせて基礎代謝を上げる方法が一番の近道です。リバウンドせずに健康的に痩せるため… 続きを見る
  • 顔痩せ方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/7
    投稿者:
    河合
    顔だけを部分的に痩せることは難しいですが、むくみを減らしたり、体脂肪を落としたりすることで、フェイスラインがすっきり見えることはよくあります。効果が期待できる方法は次のと… 続きを見る
  • 自宅でおすすめトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/6
    投稿者:
    佐伯
    自宅でも、目的に合わせれば十分効果的にトレーニングできます。器具なしで始められるメニューを紹介します。全身を鍛えたい(20~30分)以下を3周行います。種目の間は30~60秒休憩… 続きを見る
  • 夏のダイエットおすすめ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/5
    投稿者:
    河合
    夏のダイエットおすすめ夏は暑さで食欲が落ちたり、汗をかいたりするため「痩せやすそう」と思われがちですが、冷たい飲み物やアイス、活動量の低下などで体重が増える人も少なくあり… 続きを見る
  • 夏バテ回復を助ける栄養素と食べ物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/4
    投稿者:
    加藤
    夏バテの原因は、暑さによる自律神経の乱れ、発汗による水分・ミネラル不足、冷たいものの摂りすぎによる消化機能の低下です。ダイエットを継続するためにも、まずは体を労りながら代… 続きを見る
  • 体脂肪率を3%下げたい時に行うといいこと
    ビューティー
    投稿日:
    2026/8/4
    投稿者:
    河合
    1. 筋トレを週2~4回行う大きな筋肉を中心に鍛えると効率的です。スクワットランジ腕立て伏せプランクヒップリフト1回20~40分を目安に行います。2. 有酸素運動を週150~300分速歩き… 続きを見る
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セレブボディ 京王八王子店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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