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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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セレブボディ 京王八王子店のブログ

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1095件のブログがあります

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  • 10割そばのメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/1
    投稿者:
    河合
    「10割そば」は、そば粉100%で、小麦粉などのつなぎを使わないそばです。主なメリットは次のとおりです。そば本来の風味が強い:香りや甘みを感じやすい。食物繊維が摂れる:腸内環… 続きを見る
  • モチベが落ちたときの5つ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/30
    投稿者:
    河合
    モチベが落ちたときの5ついったん目標を小さくする「痩せる」→「今日は10分歩く」「完璧に食事管理」→「夕食だけ少し整える」0か100かにしないことが大事。体重以外の変化を見る体… 続きを見る
  • 夏の食べ過ぎ解消
    ビューティー
    投稿日:
    2026/8/29
    投稿者:
    河合
    夏の食べ過ぎを解消したいなら、極端に食事を抜くより、2~3日かけて食生活を整えるのがおすすめです。ご飯・麺・パンなどの主食をいつもの7~8割程度にする野菜、豆腐、魚、鶏肉、卵… 続きを見る
  • 食事のダイエットで気をつけること
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/27
    投稿者:
    佐伯
    食事だけでダイエットする場合、いちばん大事なのは「食べない」より「必要な栄養を取りながら、少しずつカロリーを減らす」ことです。気をつけること極端に食事量を減らさない→ 空… 続きを見る
  • やらない方がいいダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/26
    投稿者:
    佐伯
    やらないほうがいいダイエット食事を抜く朝食・昼食・夕食を抜いてカロリーを極端に減らす集中力が落ちたり、後で強くお腹が空きやすい「○日間○○だけ」ダイエット例:フルーツだけ… 続きを見る
  • 屋台で食べられるダイエット飯
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/8/25
    投稿者:
    加藤
    お祭りの屋台でおすすめのダイエット飯は、高タンパク・低脂質なメニューや、食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑えるメニューです。屋台グルメは高カロリー・高糖質なものが多いですが… 続きを見る
  • ダイエット中の間食
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/24
    投稿者:
    佐伯
    ダイエット中の間食なら、「低カロリー」だけでなく、満足感があるものを選ぶのがおすすめおすすめ間食無糖ヨーグルト:たんぱく質も摂れて満足感◎ゆで卵:腹持ちがかなり良い素焼き… 続きを見る
  • プロテインはいつ飲む?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/8/24
    投稿者:
    菅原
    プロテインは食品由来のたんぱく質を効率良く摂取できるサプリメントです。筋肉はたんぱく質を材料として運動によって成長するため、トレーニングを行いプロテインでたんぱく質を摂取… 続きを見る
  • 下っ腹痩せ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/23
    投稿者:
    佐伯
    下っ腹をすっきりさせたいなら、「腹筋だけ」より、体脂肪を落としつつ下腹部・体幹を鍛えるのが効果的です。まずこれを1日10分ドローイン:30秒 × 3デッドバグ:左右10回 × 2リバ… 続きを見る
  • 食べすぎた日の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/8/22
    投稿者:
    佐伯
    食べすぎた日は、「帳尻合わせで極端に抜く」より、胃腸を休ませて普通のリズムに戻すのがおすすめです。 水分を少しずつ:水や白湯をこまめに。がぶ飲みは避ける 軽く動く:10~20分… 続きを見る
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セレブボディ 京王八王子店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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