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【女性専用】Traning&Beautysalon Lit

ジョセイセンヨウ トレーニングアンドビューティーサロンリット

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  • 東京都八王子市明神町3-23-7 カイルア・ヴィラ1F
  • 京王八王子駅徒歩1分/八王子駅より徒歩5分【貸切路面店】

セレブボディ 京王八王子店のブログ

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1060件のブログがあります

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  • 二の腕痩せする方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/18
    投稿者:
    河合
    二の腕を細く見せたい場合は、「二の腕だけの脂肪を落とす」のは難しいことがわかっています。代わりに、全身の体脂肪を少しずつ減らしながら、二の腕の筋肉を鍛えるのが効果的です。… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026/7/18
    投稿者:
    菅原
    脂質を抜きすぎるダイエットはNG!「ダイエット中だから脂質はゼロ!」と思っていませんか?実は、脂質を極端に減らしすぎると、体にさまざまな不調が起こる可能性があります。脂質は… 続きを見る
  • 痩身エステのメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/17
    投稿者:
    河合
    痩身エステには、ダイエットをサポートするさまざまなメリットがあります。ただし、「施術だけで大幅に体重が減る」というものではなく、食事や運動と組み合わせることで効果を実感し… 続きを見る
  • 夏のおすすめダイエット食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/15
    投稿者:
    河合
    夏は暑さで食欲が落ちやすい一方、水分や栄養が不足しやすい季節でもあります。ダイエットでは「低カロリー・高たんぱく・食物繊維・水分」を意識すると続けやすくなります。おすすめ… 続きを見る
  • 塩分も大事な理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/14
    投稿者:
    加藤
    浮腫の大敵とされている塩分。控える方も多いと思いますが実は大事なんです!!塩分(ナトリウム)は、「体内の水分バランスの調整」「神経伝達」「筋肉の収縮」など、生命維持に欠か… 続きを見る
  • 部分痩せするには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/7/14
    投稿者:
    河合
    結論から言うと、特定の部位だけを狙って脂肪を落とす「部分痩せ」は、現在の科学的な研究では難しいと考えられています。ただし、「見た目を引き締める」ことは可能です。体脂肪を減… 続きを見る
  • 上半身トレのおすすめ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/11
    投稿者:
    河合
    上半身トレのおすすめ上半身をバランスよく鍛えるなら、以下のメニューがおすすめです。初心者~中級者向け(全身バランス)ベンチプレス or ダンベルプレス(胸) 10~12回 × 3セ… 続きを見る
  • 下半身おすすめ筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/10
    投稿者:
    河合
    下半身は大きな筋肉が多いため、筋力アップ・筋肥大・ダイエットのどの目的でも優先して鍛える価値があります。特におすすめなのは次の種目です。スクワット(最優先)鍛えられる部位… 続きを見る
  • むくみやすい食べ物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/7/9
    投稿者:
    佐伯
    むくみ(体に余分な水分がたまりやすい状態)につながりやすい食べ物には、次のようなものがあります。塩分が多い食品ラーメンやうどんのスープ漬物ハム・ソーセージ・ベーコンなどの… 続きを見る
  • エステに通う頻度
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/8
    投稿者:
    河合
    痩身エステに通う頻度は、目的や施術内容によって異なりますが、一般的な目安は次のとおりです。最初の1~2か月:週1~2回集中的にケアを行い、むくみの改善やボディラインの変化を目… 続きを見る
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